Top 3 Óleos Essencias: Sono profundo

O Top 3 Óleos Essenciais que são verdadeiras pérolas para alcançar uma noite de sono profundo e reparador. (CAIXA NÃO INCLUÍDA)

Se está à procura de soluções naturais, temos as melhores sugestões para si:

🥇 1º lugar: Óleo Essencial de Lavanda 

A rainha dos óleos essenciais para o sono. A lavanda é conhecida pela sua capacidade de acalmar a mente e relaxar o corpo, criando o ambiente perfeito para uma noite de descanso profundo.

🥈 2º lugar: Óleo Essencial de Manjerona

Conhecido pelas suas propriedades relaxantes, o óleo essencial de manjerona pode ajudar a aliviar o stress e a tensão, preparando o corpo e a mente para um sono tranquilo e restaurador.

🥉 3º lugar: Óleo Essencial de Camomila Romana

A camomila é um tesouro para promover um sono profundo. O seu aroma suave e propriedades calmantes podem ajudar a reduzir a ansiedade, permitindo um sono mais sereno e revitalizador.

Por que escolher estes óleos essenciais?

• Relaxamento Profundo: Cada óleo foi escolhido pela sua capacidade comprovada de relaxar corpo e mente, criando as condições ideais para uma noite reparadora.
• Aroma Envolvente: Desperte os sentidos com fragrâncias delicadas que transportam para um estado de tranquilidade, preparando-vos para uma jornada de sono profundo.
• Rotina Noturna Saudável: Integre estes óleos essenciais na vossa rotina antes de dormir para desfrutar de benefícios duradouros para a qualidade do sono.

Aqui estão três formas de usá-los juntos para melhorar a qualidade do seu sono.

1. Difusão Noturna

Ingredientes:

• 4 gotas de óleo essencial de lavanda
• 3 gotas de óleo essencial de manjerona
• 3 gotas de óleo essencial de camomila romana

Instruções:

1. Adicione as gotas de óleos essenciais a um difusor de ambiente.
2. Ligue o difusor 30 minutos antes de ir para a cama para permitir que o aroma se espalhe pelo quarto.
3. Respire profundamente e relaxe enquanto o ambiente se enche dos aromas calmantes.

2. Spray de Almofadas e Lençóis

Ingredientes:

• 5 gotas de óleo essencial de lavanda
• 5 gotas de óleo essencial de manjerona
• 5 gotas de óleo essencial de camomila romana
• 40ml de de água destilada
• 5ml de álcool (como vodka) para ajudar a dispersar os óleos

Instruções:

1. Misture os óleos essenciais, água e álcool em um frasco spray de vidro.
2. Agite bem antes de cada uso.
3. Borrife levemente a mistura nos travesseiros e lençóis antes de deitar.
4. Deite-se e desfrute do aroma calmante que ajuda a induzir um sono profundo e relaxante.

3. Roll-On Relaxante para Dormir

Ingredientes:

• 3 gotas de óleo essencial de lavanda
• 3 gotas de óleo essencial de manjerona
• 3 gotas de óleo essencial de camomila romana
• 10 ml de óleo vegetal (como óleo de jojoba ou amêndoas doces)

Instruções:

1. Adicione os óleos essenciais a um frasco roll-on de 10 ml.
2. Complete o frasco com o óleo vegetal.
3. Agite bem antes de cada uso.
4. Aplique a mistura nos pulsos, têmporas e nuca cerca de 30 minutos antes de dormir. Isso ajuda a relaxar e preparar o corpo e a mente para o sono.