Faça Você Mesmo: Roll-on Sono

13 nov. 2023by Raquel Araújo

A qualidade do sono é fundamental para a nossa saúde e bem-estar. No entanto, muitas pessoas enfrentam dificuldades para adormecer ou têm noites agitadas, o que pode afetar a sua qualidade de vida.

Um sono de qualidade desempenha um papel crucial na regeneração do nosso corpo e mente. Durante o sono, o corpo repara células, fortalece o sistema imunitário, e a mente descansa e processa informações. No entanto, o stress, a ansiedade e outros fatores podem perturbar o sono, tornando difícil adormecer ou manter um sono profundo e ininterrupto.

Receita do Roll - on Sono

Ingredientes:

frasco roll-on de vidro escuro 10ml
10 ml de óleo de jojoba ou amêndoas doces
3 gotas de óleo essencial de lavanda
1 gotas de óleo essencial de camomila
1 gotas de óleo essencial de cedro

Instruções:

Escolha um frasco de vidro âmbar de 10 ml para armazenar a sinergia. Isso ajuda a proteger os óleos essenciais da luz.
Adicione 3 gotas do óleos essencial de lavanda diretamente no frasco. A lavanda é conhecida pelas suas propriedades relaxantes e calmantes, o que a torna ideal para promover o sono.
Em seguida, adicione 1 gota de óleo essencial de camomila no frasco. A camomila é reconhecida pelas suas propriedades relaxantes e tranquilizantes.
Em seguida, coloque 1 gota de óleo essencial de cedro no frasco. O cedro pode ajudar a criar uma atmosfera relaxante.
Em seguida, encha o frasco com o óleo vegetal até que esteja cheio.
Feche bem o frasco e agite suavemente para misturar os óleos essenciais com o óleo vegetal.
Para usar, aplique o roll-on nas têmporas, pulsos e no peito antes de ir para a cama.

Criar o seu próprio roll-on do sono é uma maneira eficaz e natural de melhorar a qualidade do seu sono, aliviar a ansiedade e desfrutar de noites mais tranquilas. No entanto, lembre-se de que a aromaterapia é uma terapia complementar e não deve substituir a consulta médica em caso de problemas crónicos de sono. Se o seu problema de sono persistir, é aconselhável procurar orientação de um profissional de saúde. Para noites verdadeiramente reparadoras, experimente o poder dos óleos essenciais e desfrute de um sono profundo e revigorante.

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