Roll-on para Respirar Melhor no Inverno: Receita Caseira com Eucalipto e Lavanda
Uma receita simples de roll-on com eucalipto e lavanda para sentires o peito mais aberto nos dias frios, com doses seguras e os cuidados a ter.
Quando o frio aperta, aqui em casa o nariz é o primeiro a queixar-se. Acordo com a sensação de peito pesado, o ar parece mais difícil de entrar e só me apetece ficar debaixo da manta. Foi daí que nasceu este roll-on: pequeno, simples e sempre à mão na mala ou na mesa de cabeceira, para me dar uma sensação fresca e aberta de respirar quando o inverno chega.
Neste artigo conto-te como o faço, porque escolhi estes dois óleos e, sobretudo, os cuidados que deves ter. Vamos a isso.
Porque é que eucalipto e lavanda funcionam tão bem juntos
O óleo essencial de eucalipto tem aquele aroma fresco e canforado que todos reconhecemos. É o que dá a sensação de "janela aberta" no peito. Só que, sozinho, pode ser demasiado intenso para a pele e para o nariz.
É aí que entra a lavanda. Suaviza o conjunto, traz um toque floral e acalma, o que é precioso quando estamos cansados e com o corpo a pedir descanso. Juntos dão um aroma equilibrado, fresco sem ser agressivo.
Receita: roll-on de respiração para o inverno
Esta receita é para um frasco roll-on de 10 ml e dá uma diluição de cerca de 2%, adequada para adultos.
- 2 gotas de óleo essencial de eucalipto globulus
- 2 gotas de óleo essencial de lavanda
- Óleo vegetal de jojoba (ou de amêndoas doces) até completar os 10 ml
Como fazer:
- Lava bem o frasco e deixa-o secar por completo.
- Pinga os óleos essenciais diretamente no frasco.
- Completa com o óleo vegetal, deixando um pequeno espaço para a esfera.
- Fecha, rola o frasco entre as mãos para misturar e etiqueta com o nome e a data.
Se ainda não tens frasco, tens os roll-ons na loja, e os óleos essenciais encontras na coleção de óleos essenciais.
Como usar
Aplica uma pequena quantidade no peito e na parte de cima das costas, com uma massagem suave em movimentos circulares. Respira fundo duas ou três vezes, sentindo o aroma. Podes repetir ao fim do dia ou antes de deitar, no máximo duas a três vezes por dia.
Gosto de o usar depois do duche quente, quando a pele está mais recetiva e o vapor ajuda a espalhar o aroma. Se estiveres a pensar em reforçar o ambiente da casa, o pinheiro silvestre é um bom companheiro no difusor nas noites frias.
Cuidados a ter
- Este roll-on é só para adultos. Não o uses em bebés nem em crianças pequenas, porque o eucalipto globulus não é indicado para estas idades.
- Evita durante a gravidez e a amamentação, e se tens asma, epilepsia ou hipertensão, fala primeiro com o teu médico ou terapeuta.
- Faz sempre um teste numa zona pequena do antebraço e espera 24 horas antes de usar mais.
- Não apliques junto aos olhos, nas mucosas nem à volta do nariz de outra pessoa.
- Os óleos essenciais são só para difusão e aplicação diluída na pele. Nunca devem ser ingeridos.
- Guarda o frasco longe do calor, da luz e do alcance das crianças.
Se os sintomas persistirem, se tiveres febre ou dificuldade real em respirar, procura sempre aconselhamento médico. A aromaterapia acompanha, não substitui.
Para levar contigo
Se preferires uma versão mais suave para o dia a dia, podes trocar o eucalipto globulus por ravintsara, igualmente fresco e bem tolerado por muitas pessoas. E para dias em que o nariz anda mais sensível, o SOS Constipação é outra receita que gosto de ter por perto.
Um abraço aromático,
Liliana
