Óleo Essencial de Lavanda: Benefícios, Usos e Cuidados
Se me perguntassem qual é o óleo essencial que eu levaria comigo para uma ilha deserta, não hesitava: lavanda. É o mais vendido cá na loja e não é por acaso. É calmo, é versátil, dá-se bem com quase toda a gente e resolve muita coisa pequena do dia a dia sem grande cerimónia.
Se é o teu primeiro óleo essencial, começaste bem. E se já o tens em casa mas anda esquecido na gaveta, este guia é para o pores a trabalhar.
O que é o óleo essencial de lavanda
É o óleo destilado das flores da Lavandula angustifolia, também chamada lavanda verdadeira ou lavanda-fina. Cresce bem em altitude e é essa a que interessa em aromaterapia, porque tem um perfil suave, floral e ligeiramente adocicado, muito diferente do lavandim que costumas encontrar em detergentes. Se no rótulo não vier o nome botânico, desconfia.
Benefícios do óleo essencial de lavanda
- Descanso e noites mais tranquilas. É o clássico dos clássicos. O aroma da lavanda ajuda a baixar o ritmo ao fim do dia e a preparar o corpo para dormir. Cá em casa é o que ponho no difusor a partir das nove da noite.
- Serenidade nos dias agitados. Naqueles dias em que tudo acontece ao mesmo tempo, uma inalação de lavanda funciona como uma pausa. Não resolve o problema, mas dá-te espaço para respirar.
- Conforto da pele. Diluída em óleo vegetal, é uma companhia muito agradável para pele irritada pelo sol, pelo calor ou por uma picadinha de mosquito.
- Bem-estar muscular. Numa massagem lenta nos ombros ou nas costas, ao fim de um dia longo, a diferença sente-se.
Como usar lavanda no dia a dia
- No difusor. 4 a 5 gotas em água, sozinha ou com laranja doce, uma hora antes de deitar. Vê a nossa seleção de óleos para difusor.
- Na almofada, sem manchar. Uma gota num lenço de papel dentro da fronha chega perfeitamente. Nada de gotas diretamente no tecido.
- Em roll-on diluído. A forma mais prática de a levar contigo e aplicar nos pulsos ou atrás das orelhas quando precisas de aterrar. Espreita os nossos roll-ons prontos a usar.
- No banho. Nunca gotas soltas na água. Mistura primeiro 3 gotas numa colher de sopa de óleo vegetal ou de sais, e só depois junta à banheira.
Receita: roll-on noite calma
Num roll-on de 10 ml, junta 10 ml de óleo vegetal (amêndoas doces ou jojoba), 4 gotas de óleo essencial de lavanda e 2 gotas de laranja doce. Fecha, agita devagar e aplica nos pulsos e no plexo solar, cerca de vinte minutos antes de te deitares. Respira fundo três vezes com os pulsos junto ao nariz. É simples e resulta.
Cuidados a ter
A lavanda é dos óleos mais bem tolerados, mas continua a ser um concentrado de planta e merece respeito. Usa-a sempre diluída na pele e faz um teste numa pequena zona do antebraço antes da primeira utilização, sobretudo se tens pele sensível ou historial de alergias, porque o linalol pode causar reação em pessoas mais reativas. Durante o primeiro trimestre de gravidez, evita. Em bebés e crianças pequenas, usa apenas em difusão curta e em ambiente arejado, ou fala com um profissional antes de aplicar na pele. Como é relaxante, não é a melhor escolha se tens de conduzir ou de estar bem desperta a seguir. E se tomas medicação com efeito sedativo, vale a pena falar com o teu médico.
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