Óleos Essenciais para a Imunidade no Inverno: Quais e Como Usar
Quando o frio chega e os primeiros espirros começam a ouvir-se por casa, é natural querermos dar uma ajuda às nossas defesas. A aromaterapia não substitui o descanso, a boa alimentação nem o conselho do teu médico, mas é um apoio bonito e natural para atravessar o inverno com mais tranquilidade, sobretudo na forma como cuidamos do ar que respiramos em casa.
Deixo-te os óleos essenciais que mais uso nesta época, e maneiras simples e seguras de os teres do teu lado.
Como a aromaterapia apoia o bem-estar no inverno
No inverno passamos mais tempo em espaços fechados, com o ar mais parado, e é aí que os vírus circulam melhor. Purificar o ambiente com difusão é das formas mais simples de cuidar da casa, e o aroma certo ajuda-nos também a sentir aquele conforto e ânimo que os dias cinzentos às vezes nos tiram. É um cuidado de bem-estar, feito de pequenos gestos diários.
Os óleos aliados do inverno
- Ravintsara (Cinnamomum camphora qt. cineol): o grande clássico do inverno, muito procurado para apoiar as defesas na época mais fria.
- Tea Tree (Melaleuca alternifolia): o antisséptico natural por excelência, um aliado versátil para ter sempre à mão.
- Eucalipto (Eucalyptus radiata): purificante e respiratório, ajuda a libertar e a refrescar.
- Limão (Citrus limon): tónico e luminoso, purifica o ar e traz boa disposição.
Como os usar em casa
Difusor, para purificar o ar. A forma mais simples e segura. Uma mistura que uso muito: 3 gotas de Limão, 2 de Eucalipto e 1 de Tea Tree, em períodos de 30 a 60 minutos, num espaço arejado.
Inalador pessoal, para levar contigo. Pinga no algodão 4 gotas de Tea Tree, 3 de Limão e 2 de Eucalipto. Respira fundo três vezes sempre que sentires necessidade.
Roll-on protetor. Em 10 ml de óleo vegetal, junta 3 gotas de Tea Tree e 2 de Eucalipto. Aplica nas plantas dos pés, de manhã. Aqui o Limão fica de fora, por ser fotossensível.
Cuidados a ter
Uso exclusivamente externo, nunca interno. Dilui sempre em óleo vegetal antes de aplicar na pele. O Eucalipto não se usa em bebés nem crianças pequenas, nem perto do rosto. O Limão é fotossensível, por isso fica na difusão e no inalador. Grávidas e lactantes, peçam orientação antes de usar. E lembra-te: a aromaterapia é um apoio de bem-estar, não substitui o acompanhamento médico.
Encontras estes óleos, e uma seleção pensada para a estação, na nossa coleção Respirar & Defesas e na coleção de óleos essenciais.
Que passes um inverno tranquilo e bem cuidado.
Com carinho,
Liliana 🌿
