Faça Você Mesmo: Bruma do Sono Infantil

Em casa, a hora de deitar pode ser um verdadeiro desafio para muitas famílias. As crianças, muitas vezes agitadas após um dia cheio de estímulos, precisam de apoio para fazer a transição para um estado de calma e segurança antes de adormecerem. É aqui que a bruma do sono infantil entra como um aliado simples, natural e eficaz.

Feita com ingredientes suaves e óleos essenciais adequados para crianças, esta bruma pode transformar o ritual do sono num momento especial de conexão, tranquilidade e bem-estar.

🌿 Benefícios de uma Bruma do Sono Infantil

Criar uma rotina de sono acolhedora e sensorial pode trazer múltiplos benefícios para as crianças (e para os pais!). Eis o que esta bruma oferece:

• Promove a calma e relaxamento, ajudando a criança a desligar da agitação do dia.

• Apoia um sono mais profundo e reparador, através da ação suave da aromaterapia.

• Cria um ambiente seguro e reconfortante, ideal para a transição para o descanso.

• Reduz medos noturnos e ansiedade, proporcionando uma sensação de serenidade.

• Fomenta uma rotina de sono saudável, através de um ritual diário com intenção.

👶 Receita: Bruma do Sono Infantil (dos 3 aos 10 anos)

Esta receita é segura para uso em crianças a partir dos 3 anos, utilizando óleos essenciais diluídos e indicados para o público infantil.

Ingredientes:

• 80 ml de água destilada ou filtrada
• 20 ml de álcool isopropilico (para ajudar a fixar o aroma)

• 8 gotas de óleo essencial de lavanda verdadeira (Lavandula angustifolia)

• 4 gotas de óleo essencial de camomila romana (Chamaemelum nobile)

• 1 frasco spray de 100 ml

Instruções:

1️⃣ No frasco spray, adicione primeiro o álcool isopropilico.
2️⃣ Junte os óleos essenciais e misture bem.
3️⃣ Acrescente a água destilada e agite novamente.
4️⃣ Deixe a mistura repousar por algumas horas antes de usar, para que os aromas se fundam harmoniosamente.

🌜 Como usar:

• Pulverizar suavemente no quarto da criança, roupa de cama ou peluche preferido 10 minutos antes de deitar.

• Não aplicar diretamente na pele ou no rosto da criança.

• Agitar bem antes de cada utilização para garantir que os óleos estão bem distribuídos.

🧡 Um ritual de amor e segurança

Mais do que apenas um aroma, esta bruma é uma ferramenta de carinho. O momento de borrifar o quarto e preparar o ambiente torna-se um ritual de ligação emocional entre os pais e os filhos. E quando feito com intenção, esse momento ganha ainda mais significado — é como dizer "estás seguro, podes descansar".

Num mundo cada vez mais acelerado, oferecer às crianças um descanso tranquilo é um presente inestimável. Uma bruma do sono infantil é uma forma simples, acessível e natural de ajudar no processo de adormecer com mais serenidade.

Experimenta, adapta e observa os efeitos — e talvez o ritual do sono se torne um dos momentos mais doces do vosso dia.

Pode encontrar todos os produtos aqui.

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