Óleo Essencial de Gengibre: Benefícios, Usos e Cuidados

Há óleos que parecem feitos para novembro. O gengibre é um deles. Abres o frasco e chega primeiro uma nota fresca, quase cítrica, e logo a seguir um calor especiado e terroso que te faz pensar numa manta, numa lareira e em mãos que finalmente aquecem. É dos óleos que mais uso cá em casa quando o frio começa a entrar pelas frinchas.

Neste guia conto-te o que é, como cheira, como o uso no dia a dia e os cuidados a ter, porque um óleo quente pede sempre um bocadinho de atenção.

Que óleo é este, afinal

O óleo essencial de gengibre (Zingiber officinale) obtém-se por destilação a vapor do rizoma da planta, aquela "raiz" nodosa e bege que conheces da cozinha. A planta em si é uma herbácea tropical de folhas compridas e estreitas, cultivada sobretudo na Ásia, em Madagáscar e na América do Sul.

O aroma é quente, picante e ligeiramente adocicado, com um fundo de terra molhada. Sozinho pode parecer intenso, mas em sinergia transforma-se: arredonda os cítricos, dá corpo às madeiras e traz aconchego a qualquer mistura.

O que faz por ti

Na aromaterapia, o gengibre é o óleo do calor e do conforto. Gosto dele para dar ânimo nos dias cinzentos, quando o corpo pede sofá e a cabeça pede motivação. Tem um lado estimulante, mas sem a agitação da hortelã-pimenta: é um calor que assenta.

Diluído num óleo vegetal, é um clássico das massagens de inverno, sobretudo depois de um dia de frio, de muito tempo sentada ao computador ou de uma caminhada mais puxada. Aquece, descontrai e deixa a pele perfumada com um aroma muito acolhedor.

Como o uso no dia a dia

No difusor, nas tardes frias

Duas gotas de gengibre com três de laranja doce e a casa cheira a pão de especiarias. Se ainda não conheces bem a laranja doce, lê a minha ficha AromaLupa da laranja doce. Para mais ideias de misturas, tens também as sinergias aconchegantes para dias frios.

Num óleo de massagem para depois do frio

É aqui que o gengibre brilha. Uma massagem nos pés, nas mãos, na nuca ou na zona lombar com um óleo bem diluído é um pequeno ritual de inverno que recomendo a toda a gente. A receita está logo abaixo.

Em sinergia com madeiras

Gengibre e cedro do Atlas são uma dupla que adoro ao fim do dia: o gengibre aquece, o cedro ancora. Conto-te mais sobre o cedro na ficha AromaLupa do cedro do Atlas.

Receita: óleo de massagem "Mãos e Pés Quentes"

Vais precisar de:

• 1 frasco de vidro escuro de 30 ml
• 4 gotas de óleo essencial de gengibre
• 5 gotas de óleo essencial de laranja doce
• 3 gotas de óleo essencial de cedro do Atlas
• 30 ml de óleo vegetal de amêndoas doces ou de jojoba (vê os óleos vegetais)

Como fazer: coloca o óleo vegetal no frasco, junta os óleos essenciais, fecha e agita suavemente. Etiqueta com o nome e a data.

Como usar: aquece uma pequena quantidade entre as mãos e massaja os pés, as mãos ou a nuca com movimentos lentos, de preferência à noite, com meias quentes a seguir. Esta diluição fica à volta de 2 por cento, adequada para adultos. Se tens a pele sensível, começa com metade das gotas. E se tens dúvidas sobre as contas, o meu guia simples para diluir óleos essenciais explica tudo passo a passo.

Cuidados a ter

• Nunca apliques puro na pele. O gengibre é quente e pode irritar peles sensíveis. Dilui sempre num óleo vegetal, não passes de 2 por cento na pele e faz um teste na dobra do braço antes do primeiro uso.
• Atenção à oxidação: um óleo de gengibre velho ou mal guardado fica mais propenso a irritar. Guarda o frasco bem fechado, ao abrigo da luz e do calor, e usa-o num prazo de cerca de dois anos depois de aberto.
• Longe dos olhos e das mucosas. Lava bem as mãos depois de massajar.
• Gravidez e amamentação: pede orientação a um profissional de aromaterapia antes de usar.
• Crianças: em difusão ambiente, por períodos curtos, com a divisão arejada e a partir dos seis anos. Em bebés e crianças pequenas, não.
• Animais: se tens gatos ou cães em casa, difunde com a porta aberta e dá-lhes sempre a possibilidade de sair da divisão.
• Uso apenas externo: aqui em casa usamos os óleos essenciais em difusão e diluídos na pele. Nada de uso interno.

Como escolher um gengibre que preste

Procura o nome botânico (Zingiber officinale), a parte da planta (rizoma), o método de extração, a origem e o lote no rótulo, e a indicação de óleo essencial 100% puro. Vê toda a seleção na coleção de óleos essenciais.

O meu conselho final

Se o frio te deixa com as mãos geladas e a vontade em baixo, o gengibre é o teu óleo deste inverno. Começa pelo difusor com laranja doce, experimenta depois a massagem nos pés e conta-me qual dos dois rituais ficou cá em casa contigo.